女人,別讓情緒壓力打敗你

女人,別讓情緒壓力打敗你

女人,別讓情緒壓力打敗你

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NLP導讀:身體健康,飲食均衡,規律生活就夠瞭嗎?可有想過情緒也是會左右著我們健康狀況的重要關鍵。對於女性,過多的負面情緒,還會影響著你的情感生活,你註意瞭嗎?

  我們都知道一個人的健康問題和很多因素有關,除瞭我們熟悉的生理因素影響以外還有心理因素,而生活中常常碰到的負面的不良情緒,不僅讓自己感覺糟糕,更會影響到女性朋友們的健康。

  負面情緒一:承受壓力

  經常承受壓力,也就是忍受慢性壓力的摧殘,其影響是顯而易見的。張弛有度,你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性循環。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。如果對這種入侵者不加提防,你很容易疲勞、壓抑,再生產的能力就會下降。如果常年處於這種慢性壓力之下,高血糖和脂肪酸會使你面臨患心血管病和糖尿病的風險。

  負面情緒二:忍氣吞聲

  遇到煩惱是發泄出來好還是忍著好,真是難說。原因很簡單,這兩種作法都有副作用。美國密歇根大學曾經做過一個實驗。幾個權威莫名其妙地對受試者大喊大叫。面對這種情況而忍氣吞聲的女性,其因心臟病、中風或者癌癥死亡的幾率要多一倍。怒火發作出來,雖然隻有幾分鐘,可是腎上腺素、血壓和心律都會增加。對一個五十歲以上的人來講,因此而患心臟病或者中風的可能性要增加五倍。就連面帶慍色,包括急躁、煩惱、不悅也會損害健康,因為這些情緒會使免疫力下降。

  負面情緒三:大吵一頓

  發火的時候,你會覺得血壓在升高這正是人與人吵架時經常出現的情況,其影響將是長期的。事情過瞭一個星期,一想到那次吵架,你的血壓會再次升高。如 果最近有什麼不愉快的事情或者跟別人吵過一次,最好不要耿耿於懷,忘得越快越好。有人研究過,跟戀人吵架半小時,至少讓你身體的自愈時間增加一天。經常吵 架的夫妻,自愈時間將成倍增加。

  負面情緒四:醋意大發

  醋意大發,也就是我們常說的嫉妒心迸發。嫉妒是人類最有殺傷力、最痛苦、也最難以控制的情緒。男人嫉妒的典型表現是別人對其所愛女人的染指,而女人的嫉妒則是感情背叛而帶來的疑心。專傢說,情緒是一種復雜的充滿恐懼、壓力和憤怒的感情。醋意大發的時候,人們往往會血壓升高,心率加快,腎上腺素水平增加,同時免疫力、焦慮或許還有失眠情況會減弱。

  負面情緒五:悶悶不樂

  抑鬱、悲觀以及對待周圍的事物漠然置之都與血清素和多巴胺水平低有關,而這兩種物質是大腦中感覺良好的神經遞質。血清素可以起到調節痛感的作用。也正是這個原因,百分之四十五的抑鬱癥患者受著疼痛的煎熬。情緒低落還與睡眠不好、疲勞、性功能障礙有關。

  負面情緒六:痛哭流涕

  痛哭一場確實能哭出消極情緒來。有人做過這樣一個實驗,即對兩種眼淚進行比較。一種是因為感情原因而流淚,另一種是因為洋蔥辣眼而流淚。結果發現,感情之淚含有高水平的荷爾蒙以及與壓力有關的神經遞質。不僅如此,這種淚水還能導致血壓下降、脈搏跳動減少、同步腦電波模型增加。結論是,為感情流淚可以減少壓力化學品。如果淚水不能釋放,你就會處在一種完全沒有必要的壓力之中,你的身體很容易受到焦慮的負面影響,包括免疫力下降、記憶力損壞、消化能力減小。

   健康小TIPS:不良情緒與癌癥

  國內外大量研究表明,長期壓抑和不滿的情 緒,諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等,都容易誘發癌癥。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障,也是癌癥發生的誘因。情緒與癌癥的治療效果和癌癥的復發率,也 有著明顯的聯系。愉快的情緒有利於癌癥的治療;悲觀、絕望的情緒往往使癌癥加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明,在同樣抗癌治療條件下,對疾病的態度正確和情緒良好的患者,其療效較高,生命的延續日期較長;而對癌癥持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者,則其病情迅速惡化並很快死亡。

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